esa es una pregunta bastante frecuente en los que padecemos miastenia, el enterarnos de que padecemos la enfermedad cambia la perspectiva de nuestra vida a futuro, los planes que teníamos tendrán que ser modificados y las actividades que realizamos tal vez se vean interrumpidas y muchas de ellas tal vez no podamos realizarlas nunca mas.
para los que solían practicar deporte, como en mi caso, se veran en la necesidad de suspender estas actividades, y buscar una nueva actividad con la cual ejercitar el cuerpo y entretenerse, los deportes de alto impacto como lo son el fútbol, béisbol, karate, basquetbol, etc., no son recomendables para personas con MG, la caminata y la bicicleta estática son buenos ejercicios que pueden ayudarnos a ejercitarnos y prevenir la atrofia muscular, pero como dicen por ahí, nada con exceso, todo con medida, hacer 2 o 3 minutos de ejercicio al día es un buen inicio, no hay que gastar la energía de manera innecesaria, la administración de nuestra energía es vital para nuestra calidad de vida.
para los que solían salir de noche y desvelarse en fiestas también puede ser difícil el adaptarse, ya que las horas de sueño son de gran importancia para la recuperación de energía, el buscar una actividad alternativa a las fiestas puede ser algo difícil pero no imposible, el ir a un café y tomarse algo con los amigos es una buena opción, tomando en cuenta de que las bebidas alcohólicas no son recomendables para los pacientes con MG y si se asiste a una fiesta, el quedarse sentado en un lugar donde la visión sea bueno y no tengamos que mover demaciado la cabeza es lo mas recomendable.
al saber esto nos damos cuenta de que las actividades de los pacientes con MG son limitadas, pero no por eso deben de ser aburridas, siempre habrá algo entretenido que hacer, siempre y cuando este dentro de nuestras posibilidades, algunos pasatiempos como el armar rompecabezas o leer son una buena opción, para los mas jóvenes los videojuegos son otra alternativa, pero recordando hacer siempre un poco de ejercicio, el que no podamos hacer mucha actividad no quiere decir que nos volvamos sedentarios, somo propensos a sufrir atrofia muscular, el movernos un poco todos los días ayuda a mantener la calidad de vida
y recuerden
"la enfermedad no te controla, tu controlas a la enfermedad"
1 comentario:
Hola Gloria, aki Terely desde la calurosa y hoy con muuucha agua, cd de navoyork, jijiji en Sonora, claro está, te mando un abrazo de osito con mi admiración y cariño desde ya, felicidades por el ánimo, que es lo que mantiene la esperanza de que pronto será un dia mejor, priemramente dios por supuesto, tengo 42 años y con esta amiga, la verdad nose bien, perooo bueno casi hay vamos jejeje bendito dios, espero poder saludarte en alguna ocasión por estos lares, saluditos cariñositos y excelente inicio de semanita besitos
tu amiguita TERELY
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